지은이 신두이
펴낸곳 버튼북스

플라잉 요가는 해먹(500~1,000kg까지 새끼 코끼리 1마리 정도의 무게를 버티는 정도)이라는 실크 천을 이용해 2,000가지가 넘는 필라테스, 발레, 공중 댄스, 요가를 결합한 여러 가지 동작을 선보이는 반중력 운동이다.

미국 뉴욕에서 시작돼 전 세계적으로 빠르게 퍼지고 있으며, 우리나라에서도 연예인을 중심으로 알려졌다. 이제는 일반인도 주변에서 어렵지 않게 경험해볼 수 있게 됐다. 실제 플라잉 요가를 해본 사람은 필라테스나 다른 요가와는 다른 매우 새롭고 경이로운 느낌을 경험한다.

또 생각보다 어렵지 않으며, 스트레칭의 강도나 운동량이 상상 그 이상이라고 말한다. 해먹 안에서 취하는 온전한 휴식은 비단 천 하나에 자신의 몸을 의지해야 한다는 두려움을 사라지게 하고, 건강한 몸과 마음을 선물할 것이다.

아나토미 종합격투기 운동 가이드
지은이 프레데릭 데라비에
마이클 건딜
(옮긴이 정구중)
펴낸곳 삼호미디어

보다 강해지고 싶다는 인간의 원초적 열망을 채워주는 이 시대 가장 거친 스포츠 ‘종합격투기(Mixed Martial Arts, MMA)’. 격투기 선수는 단 15분의 시합을 위해 엄청난 양의 훈련을 소화하고 피나는 노력으로 체중을 감량한다. 근력 운동은 이제 종합격투기 선수에게 없어서는 안 될 정도로 매우 중요하다. 이 운동으로 상대의 타격을 견뎌내는 갑옷이 생기는 것이다.

최근 종합격투기에 대한 관심이 뜨거워지는 것에 비해 그에 대한 자료는 많지 않다. ‘아나토미 종합격투기 운동 가이드’는 상세한 컬러 사진과 인체 해부도를 통해 종합격투기 선수에게 필요한 120여 가지 운동법을 알려준다.

근육이 주변의 관절이나 골격과 어떻게 상호작용하는지를 통해 다양한 격투 기술도 배울 수 있다. 또한 부상 예방과 근육 회복을 돕는 운동법까지 수록되어 있어 보다 안전하게 운동할 수 있다. 이 책에 수록된 운동 프로그램을 확실하게 터득한다면, 입식 타격부터 그라운드 파이팅까지 다양한 격투 기술을 향상할 수 있을 것이다.